Stoelenyoga is een vorm van yoga waarbij de oefeningen zittend op een stoel worden uitgevoerd. Deze methode maakt het mogelijk om beweging, flexibiliteit en ontspanning te combineren, zonder dat fysieke belasting of balansproblemen een belemmering vormen. In het Polderwiel worden de lessen begeleid door instructrice Jannie, die de oefeningen afstemt op het niveau van de deelnemers.
De lessen vinden plaats op dinsdagmiddag van 14:00 tot 15:00 uur en hebben een duur van één uur. De kosten bedragen €7,50 per les.
Aanmelden is verplicht. Dit kan via dit mailadres of bij de bar in het restaurant. Indien er meer aanmeldingen zijn dan beschikbare plaatsen, wordt een wachtlijst gehanteerd. Wanneer er voldoende deelnemers zijn, kan een tweede groep worden gestart.
De oefeningen bij stoelenyoga richten zich onder andere op het verbeteren van de houding, mobiliteit en evenwicht, en dragen bij aan ontspanning. Door de rustige uitvoering en aandacht voor ademhaling heeft de les ook een kalmerend effect. Stoelenyoga is geschikt voor verschillende niveaus en leeftijden, doordat de intensiteit van de oefeningen eenvoudig kan worden aangepast.
De opzet van de lessen zorgt voor een gestructureerde benadering van beweging. Door de combinatie van rek- en strekoefeningen, ademhaling en focus op lichaamsbewustzijn wordt zowel fysieke als mentale ontspanning ondersteund. De stoel maakt de oefeningen toegankelijk en vermindert het risico op overbelasting of valincidenten.
De lessen vinden plaats in groepsverband, wat een overzichtelijke en veilige omgeving biedt. Instructrice Jannie begeleidt de oefeningen en let op de correcte uitvoering, zodat de voordelen van stoelenyoga optimaal worden benut.
